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2015/02/16

更年期の不安や悩みと対策

kurashiさんの質問

発言数:81件

2015年2月16日(月)10:00~開始予定のくらしHOWネット会議室「更年期の不安や悩みと対策」の掲示板です。

この会議はすでに終了しました。新しい発言は受け付けていません。

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あつこさん

おはようございます。51歳主婦あつこです。よろしくおね

2015年2月16日 9:36 AM

おはようございます。51歳主婦あつこです。よろしくおねがいします。

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エマさん

おはようございます。本日は司会者の方や皆様に御世話にな

2015年2月16日 9:38 AM

おはようございます。本日は司会者の方や皆様に御世話になりますが、宜しくお願い致します。

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ゆまりんりんさん

おはようございます。ゆまりんりんです。 本日はよろし

2015年2月16日 9:40 AM

おはようございます。ゆまりんりんです。
本日はよろしくお願いいたします。

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司会者さん

おはようございます。 くらしHOWの長谷部です。

2015年2月16日 9:43 AM

おはようございます。
くらしHOWの長谷部です。

今日は「更年期の不安や悩みと対策」について
みなさんが、日ごろ気になっている症状や困っていることなどについて
お話を伺っていきたいと思います。

ざっくばらんにお話しましょう。

本日の参加者は
ジャスミンさん、
あつこさん、
ゆまりんりんさん、
エマさんです。

どうぞよろしくお願いします。

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司会者さん

スタートは10時を予定していますが、 ログインができ

2015年2月16日 9:45 AM

スタートは10時を予定していますが、
ログインができた方から、
まず最初に、ご自身の年齢、住んでいるところ、
家族構成について書き込んでおいてくださいね。

みなさんは、「更年期」について考えた時に、
現在はどんな状況にあると思いますか?

たとえば、「そろそろ更年期」「更年期まっただ中」
「そろそろ更年期を抜けたかな」という感じで、
現在の状況を教えてください。

またどうしてそう思うのかも、簡単に教えてください。

それでは、10時になりましたらスタートしますので、
どうぞよろしくお願いいたします。

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あつこさん

51歳。 大阪府在住。夫、子どもが3人います。

2015年2月16日 9:54 AM

51歳。 大阪府在住。夫、子どもが3人います。

生理が 八か月きていないので 閉経かと思います。

イライラしたり、気分がおちこむことがあると更年期かなと思います。
一方で性格かな、みんな多かれ少なかれ あることかな とも思います。

冬の寒さもあり、出かけるのがおっくうになり、自宅でだらだら過ごすことも。

白髪や 目元のしわ 老眼、皮膚の傷や目の充血がなかなか治らなかったときに 衰えを感じ 気持ちが落ち込み、更年期や老化を意識します。 

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ゆまりんりんさん

55歳の専業主婦です。 横浜市に住んでいます。 家

2015年2月16日 9:57 AM

55歳の専業主婦です。
横浜市に住んでいます。
家族は主人、大学生の息子の3人家族です。

私は更年期をそろそろ抜けつつあるのかなという状況です。

まだ閉経はしていませんが、生理の量が減り、周期が長くなってきています。そうはいうものの2ヶ月前の生理では久々に大量の出血が4日ほど続きちょっとビックリでした。

イライラすることも多く、以前より疲れやすくなってきたように感じます。

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エマさん

専業主婦のエマ 55歳、東京都八王子市在住です。家族構

2015年2月16日 9:58 AM

専業主婦のエマ 55歳、東京都八王子市在住です。家族構成は夫と娘一人現在まだ更年期からは、完全に脱しきれてない感じです。精神的な症状のみですが、イライラや憂鬱感が波がありながらも継続中。外出も控えめです。 

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司会者さん

あらためまして、おはようございます。 今日はどうぞよ

2015年2月16日 10:05 AM

あらためまして、おはようございます。
今日はどうぞよろしくお願いします。

今日は更年期についての悩みや不安、その対策など
ざっくばらんにお話しましょう!

女性にとって、更年期というのは、避けて通れない時期かと思いますが、
みなさんにとって、「更年期」というのは
どんなものだと思いますか?

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ジャスミンさん

おはようございます。ナオミ45歳です。 ログインに苦

2015年2月16日 10:06 AM

おはようございます。ナオミ45歳です。
ログインに苦戦しギリギリ10時に間に合いました。
よろしくお願いします。

家族は、夫と息子二人の4人家族で西宮市に住んでいます。
最近、健康に気を使った料理をするようになりました。
更年期もどきの症状が出てきているので、いろいろ教えていただきたいとおもってます。

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ゆまりんりんさん

更年期は女性なら誰にも来るものだとは思いますが、自分だ

2015年2月16日 10:08 AM

更年期は女性なら誰にも来るものだとは思いますが、自分だけ異常なのかしら?とか、いつまで続くのかしら?とかとても不安に感じるものだと思います。

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あつこさん

「更年期」のイメージは 閉経、ホットフラッシュ、 気分

2015年2月16日 10:08 AM

「更年期」のイメージは 閉経、ホットフラッシュ、 気分の落ち込み、イライラ といった症状だと 思います。

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ジャスミンさん

自分の体が思うように動かない症状 眠気や不眠、の

2015年2月16日 10:13 AM

自分の体が思うように動かない症状

眠気や不眠、のぼせ、冷え、気力がなくなる、腹痛、胃痛などいろんな症状があらわれ、自分で対処できない苦痛があらわれること。

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司会者さん

みなさん、揃われたので、あらためて よろしくお願いし

2015年2月16日 10:13 AM

みなさん、揃われたので、あらためて
よろしくお願いします。

そうですね。
更年期は女性なら誰にも来るものですが、
なかなかその症状はいろいろで、
「自分だけなのかしら」「この症状には何がいいのかしら」
などと考えてしまいますよね。

みなさんが、現在出ている症状、
あるいはちょっと前でもいいのですが
出ていた症状で
「これは更年期のせいだ」と思っていることは
どんなことがありますか?

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司会者さん

それと、ナオミさんに質問です。 アイコンでは、ジャス

2015年2月16日 10:14 AM

それと、ナオミさんに質問です。
アイコンでは、ジャスミンさんになっていますが、
ナオミさんでよろしいですか?

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ジャスミンさん

すみません。ジャスミンでお願いします。

2015年2月16日 10:15 AM

すみません。ジャスミンでお願いします。

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エマさん

やはり些細なことへのイライラとくよくよ感と疲れやすさか

2015年2月16日 10:16 AM

やはり些細なことへのイライラとくよくよ感と疲れやすさかな!

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ゆまりんりんさん

4年ほど前、生理のときに大量の出血が3週間ほど続きまし

2015年2月16日 10:17 AM

4年ほど前、生理のときに大量の出血が3週間ほど続きました。そのような生理が3回ほど続けてあったのでとても不安になり婦人科に行き子宮がんなどの検査もしましたが更年期とのことでした。

そのときはとても不安でしたし、体力的にもとてもつらかったです。

あとはイライラしやすいことでしょうか?性格かなとも思われますが(笑)

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ジャスミンさん

昨年出ていた症状は 生理不順、眠気、腹痛、眼の奥の痛

2015年2月16日 10:19 AM

昨年出ていた症状は
生理不順、眠気、腹痛、眼の奥の痛み、集中力がない、めまいがする、手足が冷える、頭痛などです。

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あつこさん

小さなことでくよくよ考えたり、悪いほうに考えたり、思考

2015年2月16日 10:20 AM

小さなことでくよくよ考えたり、悪いほうに考えたり、思考回路がマイナスにむいていると  更年期なんだ~ と思います。
 
疲れやすいことで、 外出のスケジュールを連続して入れるのは控えています。

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司会者さん

体の変調や疲れやすさ、 生理の乱れや、 くよくよし

2015年2月16日 10:25 AM

体の変調や疲れやすさ、
生理の乱れや、
くよくよしたり、イライラしたりという
精神的な面での悩みなど、いろいろありますよね。

いろいろある症状の中で、
どんな時に一番「困ったな」「いやだな」と
感じますか?

すでに症状が和らぎつつある方は、
どんな時に一番「困ったな」「いやだな」と
感じたかを教えてください。

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ゆまりんりんさん

やはり生理の際に大量の出血があったときには貧血にもなる

2015年2月16日 10:29 AM

やはり生理の際に大量の出血があったときには貧血にもなるしとても辛かったです。そのときはフルタイムで仕事をしていたので辛くて早退したこともありました。

出血そのものも辛いですが、何日続くのかということは婦人科の先生に聞いてもわからず、とても不安な気持ちになりました。

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司会者さん

ゆまりんりんさん、 そうですね。私もありましたが、

2015年2月16日 10:32 AM

ゆまりんりんさん、
そうですね。私もありましたが、
いまままで定期的に来ていたのでまだ対処できていたのが、
不定期になって突然来たり、何日も続くと不安になりますよね。

その他の方はいかがでしょうか?
どんな時に、「困ったな」「いやだな」と
感じますか? あるいは、感じましたか?

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あつこさん

去年 結婚式の仲人を頼まれ、半年前から日程が決まってい

2015年2月16日 10:32 AM

去年 結婚式の仲人を頼まれ、半年前から日程が決まっていたので、
「当日 体調だいじょうぶかな」「しんどくならないかな」と
自分ではコントロールしきれない体調の整え方に とても気を遣いました。

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ジャスミンさん

日々の生活でどうしてもしなければいけないことができない

2015年2月16日 10:32 AM

日々の生活でどうしてもしなければいけないことができないため、怠け病のような自分になること

眠気が強くなるといつものように朝が起きられない。
集中力がなくなると、字を読みたくない。
クラクラすると、仕事をしている時、間違っているのではないか不安になる。
何をしていても楽しいと思えない。
などです。

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司会者さん

あつこさんは、 そんな時、どう乗り切られたのですか?

2015年2月16日 10:33 AM

あつこさんは、
そんな時、どう乗り切られたのですか?

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エマさん

低血圧のせいもあって、朝起きずらく午前中は特に憂鬱感が

2015年2月16日 10:33 AM

低血圧のせいもあって、朝起きずらく午前中は特に憂鬱感がひどく家事に対する意欲がわきません。鬱状態がひどい時は一日中横になっていたいぐらいです。(そんな時は寝ていても目を開けているのもつらいほどですけど・・・)しかし家族のために最低限のことはやらないと、生活は回っていかないので、動かぬ体をなんとか動かします。あとは主人の実家に帰省した時はかなり無理をして辛いです。

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ゆまりんりんさん

私は更年期になり生理不順になるまでは、生理は一定の周期

2015年2月16日 10:35 AM

私は更年期になり生理不順になるまでは、生理は一定の周期できていました。けれども大量の出血の後は不順になり、まだ閉経はしていないので、次の生理がいつ来るのかしら?と不安になります。

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司会者さん

ジャスミンさん、 エマさん、 朝が眠気が強くて、起

2015年2月16日 10:36 AM

ジャスミンさん、
エマさん、
朝が眠気が強くて、起きられなかったり、
意欲がわかなかったり
それでも無理してなんとか動くのは
辛いですよね。

そんな更年期の症状について、
みなさんが何か対策をしているものってありますか?

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司会者さん

ゆまりんりんさん、 生理不順とかには、本当に悩まされ

2015年2月16日 10:37 AM

ゆまりんりんさん、
生理不順とかには、本当に悩まされますよね。

みなさんは、
漢方薬やサプリ、ホルモン療法など
更年期対策として、なにか
試そうと思ったものはありますか?

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あつこさん

結婚式仲人は着物を着ての一日仕事なので 体力をつけない

2015年2月16日 10:40 AM

結婚式仲人は着物を着ての一日仕事なので 体力をつけないと!と思い、ウォーキングをしました。 当日の体調不安、遠方ゆえつつがなくたどり着けるか不安なことを小学校からの友達に話すと「だいじょうぶ!!」「元気で行ける!」と言ってくれて、心強かったです。夫よりたよりになるのが友達です。
それ以降 週に2~3回 ウォーキングしたり、買い物を歩いていったりしています。 
漢方薬 サプリ ホルモン療法はまだ試していません。興味はあります。

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ゆまりんりんさん

市販の漢方の薬を飲んだり、大豆イソフラボンのサプリなど

2015年2月16日 10:40 AM

市販の漢方の薬を飲んだり、大豆イソフラボンのサプリなどを飲んだりしました。

婦人科へ行ったときはホルモン療法もあると聞きましたが、それはそれでちょっと不安な気もしたのでもう少し様子を見てからと思っているうちに大量の出血は終わりました。

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エマさん

私はあまり症状が長く続いたので、自己判断せずに思い切っ

2015年2月16日 10:42 AM

私はあまり症状が長く続いたので、自己判断せずに思い切って専門医の診断を受けました。そこで更年期の症状であることがわかったので、的確な処置(プラセンタの点滴)とメンタルなアドバイスも受けることが出来気持ちが楽になりました。何より家族に診断結果をきちんと説明出来、理解してもらえるきっかけを作れたことが一番の収穫でした。今のところ漢方薬やサプリ、ホルモン療法はしていません。

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ジャスミンさん

まずは、ドラックストアで「命の母」を購入。 それ

2015年2月16日 10:43 AM

まずは、ドラックストアで「命の母」を購入。

それでも、効果はすぐ現れなかったため婦人科へ行き血液検査をしました。
当帰芍薬散加人参という漢方薬をもらい様子をみることに。
10日ほど続けていると、症状がやわらいできました。

また、スポーツクラブに週3日通うようにしました。動くことが辛くてしかたなかった毎日でしたが20日ぐらい経ってきたころ、楽しいと思えるようになりました。

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ゆまりんりんさん

イライラしたり、意欲がわかないときはなるべく外出するよ

2015年2月16日 10:43 AM

イライラしたり、意欲がわかないときはなるべく外出するようにして気分転換をします。

具体的にはスポーツクラブへ行ったり、ウィンドウショッピングをしたり。

あと家にいるときは、アロマキャンドルなどで香りで気分転換をしています。

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司会者さん

みなさん、いろいろ工夫して乗り切っていられるんですね。

2015年2月16日 10:48 AM

みなさん、いろいろ工夫して乗り切っていられるんですね。

ゆまりんりんさん、ジャスミンさんは
漢方やサプリで症状が和らいだということですし、
エマさんは、専門医の相談を受けて少し楽になられたということですね。
あつこさん、ジャスミンさんのようにスポーツで体を動かすというのも
一案ですね。

みなさんは、
ホルモン療法についてはどのように感じていますか?

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あつこさん

ホルモン療法は 自分にあえば いい方法だと思います。

2015年2月16日 10:50 AM

ホルモン療法は 自分にあえば いい方法だと思います。

人によって 効き方 副作用がどのように出るかが違うので 不安があります。

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ゆまりんりんさん

ホルモン療法はやったことがないのでよくわからないのです

2015年2月16日 10:52 AM

ホルモン療法はやったことがないのでよくわからないのですが、症状がひどいときには効果的なのではと思います。
ただ副作用があるとしたらちょっと心配だなと思います。

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エマさん

勉強不足なので、的確なことはお話しできませんが、信頼で

2015年2月16日 10:53 AM

勉強不足なので、的確なことはお話しできませんが、信頼できる専門医から必須と言われたら、取り組んでみてもいいと思います。でも個人差による副作用など不安な面もあるので、正直なところ漢方などの温和な治療方法からはじめていきたいところです。

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司会者さん

ホルモン療法については、ちょっと心配、不安という お

2015年2月16日 10:54 AM

ホルモン療法については、ちょっと心配、不安という
お話もありましたが、
みなさんは、更年期についてや、その対処法について
どなたに相談しますか?

さきほどのあつこさんのお話では
お友達に話されて、安心したということもお聞きしましたが、
更年期について相談されたことがあるかたは、
どんなことを誰に相談したかも含めて教えてください。

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ジャスミンさん

婦人科へ行ったとき、更年期についてはHRT(ホルモン療

2015年2月16日 10:56 AM

婦人科へ行ったとき、更年期についてはHRT(ホルモン療法)とプラセンタ両方があると聞いたと思います。
HRTについては、あまり薦められませんでした。
自然に逆らっているようなのであまり受けられる方がいないようなことを先生が言っていました。
症状の重さによっても違うと思いますが、私自身HRTは考えませんでした。

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ゆまりんりんさん

生理の大量出血があったときにはまず婦人科の先生に相談し

2015年2月16日 10:57 AM

生理の大量出血があったときにはまず婦人科の先生に相談しました。

それから同年代の友人に相談したり、インターネットで調べたりしました。
結構同じような悩みを抱えてる人がいるということがわかり少し安心したものです。

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あつこさん

更年期の症状は 女友達とその症状を 細かに話します。「

2015年2月16日 10:59 AM

更年期の症状は 女友達とその症状を 細かに話します。「そうそう!」と共感したり  「そういうこともあるんだ~」と知ったりしました。

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エマさん

イライラや憂鬱感、閉経について同年代の友達に相談し「私

2015年2月16日 11:00 AM

イライラや憂鬱感、閉経について同年代の友達に相談し「私にもあることだよ」と共感してもらえただけで、気持ちが楽になりました。本格的な治療や相談については婦人科の医師の言葉で不安感がなくなりました。

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司会者さん

お友達や同じような症状の人と話して 共感できると安心

2015年2月16日 11:01 AM

お友達や同じような症状の人と話して
共感できると安心しますよね。

婦人科の先生に相談するのも
本当に安心材料になりますね。

みなさんは、かかりつけの婦人科はありますか?
それとも症状が出た際に、婦人科を見つけていくのでしょうか?

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あつこさん

かかりつけの婦人科はありませんが、女友達との話をきいて

2015年2月16日 11:03 AM

かかりつけの婦人科はありませんが、女友達との話をきいてリサーチしていて、 受診するならここ!という婦人科は決めています。

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ゆまりんりんさん

かかりつけの婦人科があります。 毎年1回、その婦人科

2015年2月16日 11:04 AM

かかりつけの婦人科があります。
毎年1回、その婦人科で子宮がんと乳がんの検診を受けています。

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ジャスミンさん

少し元気が出てきてから友人に聞いたり、インターネットで

2015年2月16日 11:05 AM

少し元気が出てきてから友人に聞いたり、インターネットで調べたりしました。やはり、婦人科で診てもらったことで気持ちが楽になったと思います。

同年代の友人は、私ほどの症状が出ている人が少なく逆に不安を感じる原因にもなりました。
私自身、辛くて横になっていても家族があれこれ不満を言わなかったのでとても助かりました。

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エマさん

かかりつけの婦人科があります。 毎年婦人科がん検診な

2015年2月16日 11:06 AM

かかりつけの婦人科があります。
毎年婦人科がん検診などもそこでやるので過去のデーターもあるから、総合的に診察していただけ心強いです。

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司会者さん

みなさんは、 更年期と思われれるご自身の症状について

2015年2月16日 11:08 AM

みなさんは、
更年期と思われれるご自身の症状について
家族や職場の方などにお話することは
ありますか?

話される方は、
どんな時に、どんなことを、だれに話しますか?

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